Le pouvoir d’agir sur l’écoanxiété

Laïla et Albert en discutent souvent dans l’autobus, s’envoient des vidéos sur le sujet pendant le week-end, et se textent jusque tard dans la nuit : la planète est en péril. Tous les deux éprouvent un profond sentiment de désespoir face à l’avenir. Laïla souffre de crises de panique de plus en plus fréquentes, tandis qu’Albert lutte contre une insomnie chronique.

À l’automne 2022, près de 1 jeune sur 2 déclarait avoir présenté des symptômes d’écoanxiété, selon une étude de l’Université de Sherbrooke. Parmi l’ensemble de la population, c’est environ 1 personne sur 4.

Bien que l’écoanxiété ne soit pas reconnue comme un trouble de santé mentale au sens strict, elle peut néanmoins avoir des conséquences importantes sur le bien-être et la santé d’une personne.

Le média Unpointcinq définit l’écoanxiété comme « une crainte intense des effets des perturbations climatiques sur le bien-être humain [qui] peut entraîner une inhibition de la pensée et de l’action et avoir des effets néfastes tels que la fatigue ou l’insomnie. »¹

Ainsi, un cercle vicieux peut se former chez ceux et celles qui souffrent de cette forme d’anxiété. Il est prouvé qu'un manque de sommeil chronique amplifie nos émotions négatives, ce qui ne fait qu'aggraver nos craintes concernant l’avenir.

Sur le terrain

Bien que les actions des organismes associés à Centraide Bas-Saint-Laurent ne visent pas directement à réduire l’écoanxiété des personnes qu'ils accompagnent, plusieurs d’entre eux travaillent activement à en atténuer les effets en proposant diverses solutions.

Faire un don à Centraide fait partie de ces choix qui multiplient les possibilités au sein de la communauté. Grâce à votre soutien, vous permettez aux 50 organismes de :

• Intervenir auprès des personnes souffrant d’écoanxiété, en leur offrant des espaces pour exprimer leurs préoccupations
• Organiser des activités collectives permettant aux participant·e·s de se changer les idées
• Sensibiliser le public et mobiliser les personnes touchées par l’écoanxiété pour les aider à passer à l’action

Des expert·e·s comme la Dre Karine St-Jean considèrent que l’action est l’un des meilleurs moyens de gérer l’anxiété liée aux changements climatiques.³ Centraide soutient de nombreux organismes qui unissent les citoyen·ne·s et les ressources locales, créant ainsi des réseaux de solidarité puissants et renforçant leur capacité d’action.

Conseils pour atténuer l’écoanxiété, ou aider ceux et celles qui en souffrent

• Se tourner vers des sources d’information fiables.
• Limiter la consommation de nouvelles anxiogènes.
• Maintenir un lien avec la nature et cultiver de la gratitude envers elle.
• S’engager socialement pour se sentir utile, reprendre le contrôle et échanger avec d’autres personnes partageant les mêmes préoccupations et valeurs.

Rappelons-le une fois de plus : la crise climatique touche en priorité les populations vulnérables et exacerbe de nombreuses inégalités sociales. Grâce à un soutien financier et un accompagnement constant, Centraide travaille pour une justice climatique, en agissant pour chaque organisme, chaque quartier, chaque ville.